Comment bien choisir votre propolis ?

La propolis est un trésor naturel aux multiples bienfaits pour la santé. Pour en tirer le meilleur parti, il est crucial de savoir comment la choisir et la consommer correctement. Dans cet article, nous vous guiderons à travers les critères essentiels pour sélectionner une propolis de qualité et les meilleures façons de l'intégrer dans votre routine.

• Un puissant agent naturel de soutien immunitaire
  La propolis est souvent décrite comme un "antibiotique naturel". Elle est riche en polyphénols et flavonoïdes, des composés bioactifs qui aident à renforcer le système immunitaire. Grâce à ses propriétés antimicrobiennes, elle agit contre divers pathogènes, y compris les bactéries, les virus et les champignons. En intégrant la propolis dans votre routine, vous vous donnez un coup de pouce naturel pour lutter contre les infections, surtout pendant les périodes de maladies saisonnières.

• Des bienfaits anti-inflammatoires et cicatrisants pour la peau
  La propolis est également reconnue pour ses effets positifs sur la peau. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, elle est efficace pour apaiser les irritations cutanées et les inflammations. Elle est particulièrement bénéfique pour les peaux à tendance acnéique et atopiques, car elle aide à réduire les rougeurs et à favoriser la guérison des imperfections.

• Un remède naturel contre le stress oxydatif
  Le stress oxydatif, causé par un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants dans le corps, peut entraîner divers problèmes de santé. La propolis, riche en antioxydants, aide à combattre ce stress en neutralisant les radicaux libres. Cela contribue non seulement à une meilleure santé globale, mais également à un vieillissement cutané moins prononcé. En choisissant la propolis, vous investissez dans une meilleure santé à long terme.

L’origine botanique de la propolis est un facteur clé dans sa qualité et son efficacité. La propolis peut provenir de différentes sources végétales, et chaque source confère des propriétés spécifiques à la résine. Par exemple, la propolis de peuplier est particulièrement riche en polyphénols, ce qui la rend très prisée pour ses effets bénéfiques. Certaines marques peuvent mentionner des termes comme « Propolis blanche » ou « Propolis noire », mais sans indiquer clairement l’origine botanique, elles ne fournissent aucune garantie sur la qualité de leur produit. Ces marques, souvent très présentes dans les boutiques bio, adoptent une approche « tout marketing », offrant des produits souvent intraçables et avec une faible concentration en principes actifs.

Le mode de récolte de la propolis est tout aussi déterminant pour garantir sa qualité. La plupart des propolis disponibles sur le marché sont des propolis de grattage, qui sont récoltées en grattant les cadres des ruches.

Malheureusement, cette méthode a ses inconvénients. La propolis grattée reste souvent longtemps dans la ruche, ce qui entraîne une oxydation et une dégradation de la plupart de ses principes actifs. De plus, étant en contact direct avec les cadres, elle peut contenir des résidus de produits phytosanitaires utilisés par les apiculteurs pour traiter les abeilles.

Pour garantir une propolis de qualité, il est préférable de se tourner vers celles récoltées sur grille pour la propolis brune, ou sur bande pour la propolis verte et rouge. Lors de la récolte sur grille, les apiculteurs placent une grille au-dessus des cadres, permettant aux abeilles de déposer la propolis fraîche. Une fois la grille remplie, elle est retirée, garantissant ainsi que la propolis collectée est fraîche et riche en principes actifs.

La concentration en polyphénols est l’un des critères les plus cruciaux pour évaluer l’efficacité de la propolis. Les polyphénols sont des composés bioactifs aux propriétés multiples, notamment antioxydantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Ils sont responsables de la majeure partie des bienfaits pour la santé associés à la propolis. Une propolis riche en polyphénols peut offrir une protection efficace contre le stress oxydatif, en neutralisant les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules et contribuer au vieillissement prématuré ainsi qu'à diverses maladies.

Lorsque vous choisissez de la propolis, il est essentiel de vérifier la concentration en polyphénols, car une faible teneur signifie que vous ne bénéficierez pas des effets thérapeutiques recherchés. Si la propolis ne contient pas une quantité suffisante de polyphénols, vous risquez de ne ressentir aucun bénéfice pour la santé, à l'exception d'un éventuel effet placebo. En effet, certaines marques omettent délibérément d'afficher cette information cruciale, ce qui doit éveiller votre méfiance.

Chez Apicia, nous proposons plusieurs formes de propolis de peuplier afin de s’adapter aux préférences et aux besoins de chacun. Chaque galénique présente des avantages spécifiques, ce qui permet à chacun de choisir celle qui correspond le mieux à ses attentes.

Les ampoules de solution aqueuse sont sans alcool, ce qui les rend parfaitement adaptées aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu’aux personnes qui ne consomment pas d’alcool. Elles peuvent être prises directement ou diluées dans de l’eau ou un jus, offrant un goût moins prononcé que les solutions hydroalcooliques.

Les monodoses de solution hydroalcoolique et le compte-gouttes sont très pratiques, car ils peuvent être pris directement au fond de la gorge sans dilution, permettant un soulagement immédiat des irritations. Ils sont également faciles à transporter, ce qui permet de les avoir toujours à disposition. En plus d'apaiser rapidement la gorge, ces formats laissent un film protecteur antibactérien et antiviral, renforçant ainsi leur efficacité.

Enfin, les gélules sont une option polyvalente, sans alcool et adaptées aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes. Leur goût neutre les rend agréables à prendre, et pour les jeunes enfants, elles peuvent être ouvertes et mélangées à une compote ou un yaourt, facilitant leur consommation.

• Usage préventif : Pour renforcer vos défenses immunitaires, par exemple aux changements de saison ou avant de voyager, prenez 1 dose par jour pendant 20 jours.

• Usage curatif : En cas de symptômes (rhume, acné, rosacée), augmentez la dose à 3 par jour jusqu’à guérison, ou des cures plus longues (1 dose par jour pendant 3 mois pour traiter certaines problématiques cutanées de l'intérieur) 

Pour les enfants dès 3 ans, choisir une galénique sans alcool (par exemple, les gélules ou les ampoules hydrosolubles) et diviser les doses par deux.

Choisir une propolis de qualité est essentiel pour bénéficier pleinement de ses vertus. En suivant ces conseils, vous pouvez maximiser les bienfaits de la propolis sur votre santé.